Rien comme une poussée d’endorphine après la course; que vous ayez couru sur 30 km ou 5 km, vous vous sentirez tout aussi bien. Mais de quoi a l’air votre routine d’après-course? Vous faites peut-être quelques étirements, vous buvez une boisson protéinée ou un grand verre d’eau. Ce que plusieurs personnes ne réalisent pas, c’est que la récupération est une partie essentielle de l’entraînement, même si votre objectif n’est que de faire du jogging dans le quartier.

La vérité est que les principaux avantages de la course à pied ne se manifestent pas vraiment lorsque vous courez. « Puisque la majorité de vos adaptations physiques se produisent lors de la récupération, l’objectif de votre programme d’entraînement devraient être d’optimiser votre récupération, » déclare Peter John L. Thompson, entraîneur d’athlétisme de renommée internationale. Cela signifie que les conditions de la récupération sont d’une importance capitale, notamment l’hydratation, le régime alimentaire, les étirements – et oui, même vos chaussures.

Lorsque vous choisissez vos chaussures, il est important de savoir qu’elles ne vous offrent pas toutes les mêmes choses. Les chaussures de « récupération » traditionnelles ont tendance à imiter les mêmes caractéristiques que vos chaussures de course de performance, c’est-à-dire absorber les chocs et propulser votre pied vers l’avant grâce à l’amorti. Ce type de chaussures prend pour acquis que vos muscles et vos pieds fatigués ont besoin d’être soulagés par un rembourrage supplémentaire. Malheureusement, c’est une approche passive, et ce dont vos pieds et votre corps ont réellement besoin, c’est des chaussures capables de stimuler activement la réponse adaptative du corps à un environnement nouveau et différent. Même si cela a l’air contre-intuitif, prendre une approche active pour la récupération aide à encourager les bénéfices musculaires et à réduire la prédisposition aux blessures.

Avec 245 ans d’expertise orthopédique, Birkenstock est le leader en matière de chaussures de récupération active. Chaque modèle est doté de l’assise plantaire enveloppante légendaire en liège qui inclut les quatre principaux éléments encourageant la santé et la fonction des pieds ainsi que le bien-être de l’ensemble du corps.

Les caractéristiques clés du design sont :

Talon Deep Heel Cup

Le talon profond est conçu pour envelopper le talon et garder votre amorti naturel juste sous l’os du talon.

Soutien longitudinal de la voûte plantaire

Le soutien longitudinal de la voûte plantaire est placé le long des côtés de l’assise plantaire, offrant une bonne stabilité à chaque pas.

Soutien transversal de la voûte plantaire

Placé au milieu de l’asse plantaire, le soutien transversal de la voûte plantaire aide à assurer un bon alignement et un positionnement stable.

Barre d’orteil surélevée et pointe spacieuse

Sur le dessus de l’assise plantaire, la barre d’orteil surélevée est conçue pour encourager le mouvement naturel de préhension des pieds, qui fait travailler les jambes et stimule la circulation, tandis que la pointe spacieuse permet aux orteils de bouger librement.

La base de chaque récupération active inclut un soutien stable et ferme, une position neutre qui permet à vos orteils de s’étirer et de s’écarter ainsi qu’une foulée naturelle qui encourage les mouvements des orteils et la circulation sanguine. Grâce à une semelle intérieure de forme anatomique de Birkenstock avec une assise plantaire en latex et en siège absorbant les chocs, vos pieds seront non seulement dans un confort total après la course, mais vous préparerez également vos pieds et votre corps pour que vous puissiez tout donner lors de la prochaine course.

Il est important d’investir dans la bonne paire de chaussures de course, mais il est encore plus important d’investir dans des chaussures qui vous permettront de récupérer activement. Parce que plus votre récupération est efficace, plus votre prochaine course sera optimale. Ne soyez pas surpris si vous atteignez un nouveau record personnel!

Commencez dès maintenant votre récupération active et magasinez notre grand choix de modèles Birkenstock pour hommes et femmes pour trouver le style qui vous convient.